분류 전체보기19 아침에 일어나 명상을 시작하면 편해집니다. 명상이란 마음을 편안하게 하고 정신을 통일시켜 주는 수련 방법이다. 최근 현대인들에게 스트레스 해소 및 집중력 향상 등 다양한 효과들이 입증되면서 많은 사람들이 관심을 가지고 있다. 하지만 아직까지도 우리나라에서는 명상의 개념과 정의조차 제대로 정립되어 있지 않은 실정이다. 따라서 본 글에서는 ‘명상’이라는 주제를 선정하여 올바른 명상방법들을 알아보고자 한다. 명상하면 뭐가 좋아지나요? 명상의 대표적인 효과로는 1)스트레스 감소 2)집중력 향상 3)수면장애 개선 4)불안감 완화 5)우울증 치료 6)면역력 강화 7)통증완화 8)다이어트 9)치매 예방 10)뇌 건강 증진 11)심신 안정 12)자기계발 13)창의력 향상 14)업무능력 향상 15)무기력증 극복 16)삶의 질 향상 17)정서적 안정 18)긍정적 .. 2023. 3. 30. 4대강 자전거길 여행정보 알아보시죠 요즘들어 자전거 여행이 대세입니다. 자전거 여행을 하면서 한번쯤 가보고 싶은 곳이 바로 4대강 자전거길이죠. 국내에서 가장 유명한 자전거 여행 코스 중 하나인 4대강 자전거길은 경치가 아름다운 곳과 먹거리가 풍부한 곳이 많아 자전거 여행 초보자부터 숙련자까지 모두 즐길 수 있는 여행 코스입니다. 오늘은 4대강 자전거길 여행에 대해 알아보도록 할게요. 4대강 자전거길의 코스는 어떻게 되나요? 4대강 자전거길은 총 4개의 강을 따라 자전거 여행을 즐길 수 있는 코스입니다. 강변을 따라 가기 때문에 경치가 아름다운 것은 물론이고, 먹거리가 풍부한 곳도 많아서 자전거 여행을 하면서 맛집을 찾아다니는 것도 즐길 수 있습니다. 4대강 자전거길의 코스는 아래와 같습니다. - 한강 자전거길 : 서울을 시작으로 춘천까지.. 2023. 3. 29. 돈과 시간을 아끼는 생활의 꿀팁 오늘은 일상생활에서 유용하게 쓸 수 있는 꿀팁들을 소개해드리려고 해요. 우리나라 사람들이 특히나 좋아하는 정보인 만큼 많은 분들이 관심가져주실거라고 생각해요. 지금부터 같이 알아볼까요? 전자레인지 냄새 제거 어떻게 해야하나요? 전자레인지 안에서는 음식물냄새뿐만 아니라 여러가지 냄새가 섞여서 나는 경우가 많아요. 이럴 때 전자레인지 내부에 레몬껍질과 물을 넣고 2분정도 돌려주면 수증기가 생기면서 냄새가 싹 사라진답니다. 또는 귤껍질을 넣어줘도 효과가 좋아요. 남은 치킨 보관방법 알려주세요! 치킨은 먹다보면 항상 조금씩 남기 마련이죠. 남은 치킨은 냉장고에 넣으면 맛이 없어지기 때문에 냉동실에 넣는 게 좋은데요. 이때 비닐봉지에 넣어서 밀봉하면 수분이 날아가서 딱딱해지기 때문에 밀폐용기에 담아서 보관해야 합.. 2023. 3. 29. 프랑스 여행 기초공부. 관광지와 음식 프랑스는 유럽여행 중에서도 인기있는 여행지입니다. 에펠탑과 개선문 등 다양한 랜드마크들이 있고, 음식 또한 우리나라 사람들 입맛에 맞는 편이라 많은 사랑을 받고있어요. 저도 이번 여름휴가때 파리-스위스 일정으로 다녀왔는데 너무너무 좋았어요. 여러분께 제가 다녀온 코스를 공유할게요~ 파리하면 역시 에펠탑이죠! 근데 에펠탑 전망대는 어떻게 가나요? 저는 숙소 근처인 샤이요궁에서 에펠탑을 보고 다음날 아침 일찍 사요궁 앞 트로카데로역에서 Trocadero 역으로 이동했어요. 이 역에서는 지하철 6호선 Champ de Mars Tour Eiffel 방향 열차를 타고 종점인 Pont de Sevres 에서 내리면 됩니다. 내려서 조금만 걸어가면 전망대 입구가 나와요. 티켓은 현장구매해도 되지만 줄이 길다는 말을 .. 2023. 3. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음